Nourrissez votre peau
Une belle peau se nourrit de bonnes choses.
C'est maintenant tout à fait clair : le chocolat et le café ne vous donneront pas d’acné, mais avoir une bonne peau passe par l’utilisation de soins appropriés mais aussi par une alimentation saine. Intégrez des aliments riches en vitamines à votre menu et buvez beaucoup d’eau. C’est la recette pour avoir une peau véritablement saine.
DE L’EAU SANS MODÉRATION – Suivez la règle des 8 à 10 verres d’eau par jour. L’eau transporte des nutriments à travers le corps et élimine les toxines.
MISEZ SUR LES ACIDES GRAS ESSENTIELS – Ne vous fiez pas à leur nom. Les acides gras oméga-3 et oméga-6 hydratent la peau pour qu’elle garde sa douceur et sa fermeté. Ces graisses sont essentielles, car elles proviennent des aliments; notre corps ne les fabrique pas. Parmi les sources d’acides gras, on trouve le saumon, l’huile de lin, l’huile d’olive, les graines et les noix.
C'est maintenant tout à fait clair : le chocolat et le café ne vous donneront pas d’acné, mais avoir une bonne peau passe par l’utilisation de soins appropriés mais aussi par une alimentation saine. Intégrez des aliments riches en vitamines à votre menu et buvez beaucoup d’eau. C’est la recette pour avoir une peau véritablement saine.
DE L’EAU SANS MODÉRATION – Suivez la règle des 8 à 10 verres d’eau par jour. L’eau transporte des nutriments à travers le corps et élimine les toxines.
MISEZ SUR LES ACIDES GRAS ESSENTIELS – Ne vous fiez pas à leur nom. Les acides gras oméga-3 et oméga-6 hydratent la peau pour qu’elle garde sa douceur et sa fermeté. Ces graisses sont essentielles, car elles proviennent des aliments; notre corps ne les fabrique pas. Parmi les sources d’acides gras, on trouve le saumon, l’huile de lin, l’huile d’olive, les graines et les noix.
DITES OUI AUX ANTIOXYDANTS – Les vitamines et les compléments antioxydants peuvent combattre les problèmes de peau en atténuant certains des effets de l'exposition au soleil et de la pollution environnementale. Ne sortez pas sans votre dose d’antioxydants.
FAITES LE BON CHOIX – La vitamine A : aide à garder les cellules intactes et robustes. Elle permet aussi de réduire la production de sébum qui peut obstruer les pores et causer l’apparition de boutons. Vous en trouverez dans les courges jaunes et orange, dans les patates douces, le melon, les oranges, le pamplemousse, la papaye, les carottes, les épinards, le chou vert, le foie et l'huile de foie de poisson.
La vitamine C : Peut aider le corps à produire et conserver le bon collagène qui maintient les cellules ensemble. Vous trouverez la vitamine C dans les agrumes, les cerises acerola, les poivrons rouges et verts, le brocoli, et les germes de soja.
Le zinc : Agit avec la vitamine C pour produire du collagène, qui est essentiel à la santé de la peau. Il facilite aussi la reconstruction cellulaire initiée par la vitamine A, ce qui permet de préserver la bonne santé des cellules. Le zinc est contenu dans les noix de pécan, les graines de citrouille, la farine de blé entier, la farine de seigle, la farine d'avoine, les huîtres et la viande rouge.
La vitamine E : Aide le corps à retenir l’humidité et peut prévenir les dommages causés par le soleil. La vitamine E protège les cellules en prévenant la dégradation des tissus et le vieillissement prématuré. La vitamine E est souvent appliquée localement pour éviter les cicatrices et soigner les zones de peau extrêmement sèches. Parmi les sources de vitamine E, on trouve de nombreuses noix et graines.
Le sélénium : Peut réduire le risque de cancer de la peau dû à une surexposition au soleil. Vous pouvez en trouver dans l’ail, les oignons, le germe de blé et les noix du Brésil.
Les vitamines B-complexe : Elles sont, de multiples manières, essentielles à la santé de la peau. Les vitamines B-complexe aident à soulager les peaux sèches, les démangeaisons et même ces fissures aux coins de vos lèvres. Une carence en vitamines A et B peut entraîner divers problèmes de peau et même la perte de vos cheveux. Vous en trouverez dans les céréales entières, les noix, le lait, les œufs, la viande, le poisson, les fruits et les légumes verts à feuilles.
Donner à votre peau ce qu’il y a de meilleur, de l’intérieur comme sur l’extérieur, est le secret d’une belle peau. Découvrez quels produits Clearasil conviendront le mieux à votre peau en consultant notre Guide de soins de la peau.
Les affirmations concernant les divers compléments n’ont pas été approuvées par la FDA
FAITES LE BON CHOIX – La vitamine A : aide à garder les cellules intactes et robustes. Elle permet aussi de réduire la production de sébum qui peut obstruer les pores et causer l’apparition de boutons. Vous en trouverez dans les courges jaunes et orange, dans les patates douces, le melon, les oranges, le pamplemousse, la papaye, les carottes, les épinards, le chou vert, le foie et l'huile de foie de poisson.
La vitamine C : Peut aider le corps à produire et conserver le bon collagène qui maintient les cellules ensemble. Vous trouverez la vitamine C dans les agrumes, les cerises acerola, les poivrons rouges et verts, le brocoli, et les germes de soja.
Le zinc : Agit avec la vitamine C pour produire du collagène, qui est essentiel à la santé de la peau. Il facilite aussi la reconstruction cellulaire initiée par la vitamine A, ce qui permet de préserver la bonne santé des cellules. Le zinc est contenu dans les noix de pécan, les graines de citrouille, la farine de blé entier, la farine de seigle, la farine d'avoine, les huîtres et la viande rouge.
La vitamine E : Aide le corps à retenir l’humidité et peut prévenir les dommages causés par le soleil. La vitamine E protège les cellules en prévenant la dégradation des tissus et le vieillissement prématuré. La vitamine E est souvent appliquée localement pour éviter les cicatrices et soigner les zones de peau extrêmement sèches. Parmi les sources de vitamine E, on trouve de nombreuses noix et graines.
Le sélénium : Peut réduire le risque de cancer de la peau dû à une surexposition au soleil. Vous pouvez en trouver dans l’ail, les oignons, le germe de blé et les noix du Brésil.
Les vitamines B-complexe : Elles sont, de multiples manières, essentielles à la santé de la peau. Les vitamines B-complexe aident à soulager les peaux sèches, les démangeaisons et même ces fissures aux coins de vos lèvres. Une carence en vitamines A et B peut entraîner divers problèmes de peau et même la perte de vos cheveux. Vous en trouverez dans les céréales entières, les noix, le lait, les œufs, la viande, le poisson, les fruits et les légumes verts à feuilles.
Donner à votre peau ce qu’il y a de meilleur, de l’intérieur comme sur l’extérieur, est le secret d’une belle peau. Découvrez quels produits Clearasil conviendront le mieux à votre peau en consultant notre Guide de soins de la peau.
Les affirmations concernant les divers compléments n’ont pas été approuvées par la FDA
Les saisons changent. Et votre peau en fait de même. Découvrez ce que votre peau devrait porter cette saison.
Nourrissez votre peau
Une belle peau se nourrit de bonnes choses. Découvrez ce qui est proposé au menu.
Avez-vous déjà voulu en savoir plus sur tous ces ingrédients qui composent vos produits de soins pour la peau?
On se demande souvent : « Pourquoi moi? » Il existe une raison biologique pour expliquer la formation des boutons. Regardez nos schémas et vous comprendrez mieux…
